[...] spozycie witamin w postaci warzyw i owocow itp.,cwicze regularnie(głownie hantlami)...Jeszcze kilka dobrych rad wuja sama: -cwiczcie regularnie -przede wszystkim spozywajcie duzo witami,lecz w postaci naturalnej -nie wiezcie glupim reklamom suplementów...to nie pomaga -nie wiezcie w sprzety abgimnic..takich jak motylek i te sprawy.
[...] tylko z ramienia. Mnie uczono z biodra i z mocnym skretem nogi - zeby sila byla jak najwieksza. Kazdy trener uczy czego innego a klubow kyokushin jest w Polsce bardzo duzo a jak wiadomo ilosc nie idzie w parze z jakoscia... A Kyokushin to ofensywa, szczególnie ten nowoczesny. Mało kto na turniejach, jak patrzę, bawi się w blokowanie [...]
[...] wisiec... a jak juz to bedziesz mial za soba proponuje pocwiczyc 2-3seri z jakims obciazeniem (ciezarki w plecaku czy cokolwiek byle zwiekszyc ciezar Twojego ciala) i potem z 2-3 serie bez obiciazenia... zacznij od tylu powtorzen ile dasz rady i stopniowo zwiekszaj... mi to duzo pomoglo... aha i pamietaj zmieniaj uchwyt i szerokosc rozstawu rak
wiec mnie tez coś przeskakuje w kolanie najprawdopodobniej jest to rzepka.Trzeba dużo napinać czworo głowy bo porostu mięsień jest slaby i dlatego przeskakuje.Miałem ten sam problem jestem 4 miesiąc po rekonstrukcji i nie odczuwam bólu choć nieraz boli po wewnętrznej stronie <wydaje mi sie ze to ta rzepka> za tydz planuje iść już pobiegać. [...]
[...] 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem jest atletyczna sylwetka i tkanka tłuszczowa na poziomie 8-9%. Moj trening to 4 x na [...]
wszystko co przyspiesza metabolizm bedzie na miejscu duuzo aerobow, duzo grejpfrutow, jakas sauna basen co do okresu to 2tyg mysle za krotko, 3-4tyg by sie przydalo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-07 18:33:31
[...] wplyw na isnulinę, niestety - potrzebne są dosc duze dawki dextrozy co nie jest obojetne dla trzustki i w ogole niesie za soba wysokie ryzyko otłuszczenia (100g cukru to duzo). autor badan w ktorych stwierdzono, ze glukoza/dextroza czy tez inny cukier prosty (moze byc tez ten z cukierniczki) ma korzystny wplyw na kreatyne, zuwazyl tez ze ten [...]
Hmm... Ja miałem troche taniej(75zl za duża puche z allegro) , ale fakt, że teraz storm kosztuje dużo mniej niż w zeszłym roku. To wszystko, to jeden wielki marketing i podejrzewam, że jak popyt na cp spadnie to ceny też pojdą w dół Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-13 10:24:29
No jasne, nie zaszkodzi spróbować Jeden ze znajomych, którego daże sporym zaufaniem jeżeli chodzi o wiedze z zakresu treningu siłowego twierdzi że dziś Cell Pump to nie to samo. Ponoć pare lat temu to był dużo lepszy stack, ale zszedł znacznie na jakości. Być może to tylko jego subiektywne odczucie, bo cykli ma za soba tyle, ze nie musi na niego [...]
Bralem juz kilka TT i zawsze czulem pozytywne efekty, w tym poprawe libido i zwlaszcza, co jest dla mnie szczegolnie istotne, lepiej sie wyyspialem, a snu mam o duzo za malo. Skoro TT w zadnym razie nie podnosi tescia, (myslalem, ze o jakis tam % podnosi), to z czego bierze sie poprawa libido, ja wlasnie wiazalem to z wyzszym tesciem. Moglby mi to [...]
[...] jeszcze raz to podtrzymuje. Ceny wysylki ze sklepow internetowych bezposrednio sa nizsze (placa tzw. oplaty ryczaltowe firmom kurierskim),ale tak jak napisalem sa i tak duzo wyzsze niz przedstawione przeze mnie inne firmy, jak tez obarczone sa ryzykiem cla. Jezeli chodzi o kwote zwolniona od cla, -niestety w tym przypadku nie jest tak jak [...]
wczensiej bylo duzo... a teraz jak by mnie... ale przyobserwuje jeszcze pare dni co na moja panienke wyleje i potem za jakies 2 tygodnie jak nie ebdzie w normie to kupie HCG
Będę go bił za niedługo,opinie o nim same korzystne więc myślę że klepnie jak się należyNa temat Testoviron też widzę że jest git więc i w tego też się zaopatrzę-A że rok wbijania to i dużo magazynowania
[...] armbara, wyczekalem odpowiedni moment i sie wyrwalem.Przeplacilem to ogromnym bolem barku ktory trwal moze ze 2 minuty potem ustal.Reka byla troche odretwiala, mialem duzo mniej sily.Po kilku dniach poszedlem na silownie(tego dnia akurat wypadly barki, wyciskanie hantelkami, rozgrzeweczka no wlasnie, i tu pojawil sie problem - ciezarem [...]
[...] trening MASS na maseczy nie bedzie on za ciezki?oczywiscie laczac w nim w wolne dni rozciaganie,zwisanie i takie tam..moze kupie sobie jeszcze laweczke rzymska bo ponoc duzo daje na srodkowa czesc mam dosyc spora skolioze..wyszla mi juz z jednej strony klatka z tylu a z przodu sie splaszczyna rowniez z jednej strony lecz sam kregoslup zdaje [...]
panowie czemu jedziecie po Koy-u za to, że napisał, że by wylazł z nim do walki?? Ja w to wierze, bo dużo jest ludzi na tym świecie, którzy nie boją się walki nie ważne z kim(no może poza Fiedią ), to że Popek by go zmiótł to jest inna sprawa...
[...] sztanga prosta - uginanie na przemian na lawie 70 stopni sp mlotkowym _____________ 3. Ndz a) nogi -to bedzie spokojnie- 1/3 przysiad przedni 4-5 s x 20 p x 20 kg (duzo w czasie dnia jestem na nogach) - wspiecia na palce z hantlami 3-4 s x 20 p x 5 kg (2 sztuki) Nogi sa lajtowo robione bo jeszcze mam zamair raz w tyg biegac. b) barki - [...]
[...] no działa dlatego tak Cie mecze:) ________ Widzialem juz link, jak przejdzie mi ten dziwny bol bicepsu to odrazu przetestuje ten trening co sobie rozpisalem. Najdziwniejsze jest to ze bic najbardziej boli jak podnosze mojego synka do gory, a jak wczoraj wnosilem kuchnie do mieszkania ktora napewno jest duzo ciezsze to nawet troche nie bolal
Ostatnio wcinalem Mutant massa i pilem duzo mleka odtluszczonego,niezle mnie po tym wysyfilo.Wiec moze cos jest rzeczywiscie na rzeczy-zrobie experyment,tydzien bez mleka i ograniczenie jego przetworow do minimum. Dam znac za tydzien czy syfy z plecow schodza czy nici z tej teorii.
RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ
